1. Больше Омега-3
• Омега-3 – жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и некоторых видах растительных масел (например, в льняном). Их роль преувеличить сложно. Заботятся о здоровье сердца, выводят холестерин, поддерживают функции мозга, укрепляют зрение, улучшают внешний вид. И это далеко не все, но даже этого достаточно, чтобы вспомнить о старом добром рыбьем жире.

2. Меньше соли
• Потребление соли – ограничить. В пожилом возрасте ослабляется чувствительность к соленому вкусу, и еду начинают пересаливать. К чему приводит избыток соли, известно – отеки, гипертония, нагрузка на почки, проблемы с суставами. Оно вам надо?

3. Для души и сердца
• Доказано, одинокие пожилые люди и стареют быстрее, и с сердцем чаще проблемы имеют. Заведите себе друга/подругу для души, если по каким-то причинам в этом элегантном возрасте остались одни. Благодаря интернету это сделать несложно.

4. На полную катушку
• Перестаньте смотреть в паспорт и заглядывать в календарь. С этого момента начинайте праздновать каждый день и проживать его на полную катушку. И годы, которые вдруг стали проноситься со скоростью света, замедлят свой ход.

5. Ревизия аптечки
• Таблетки с истекшим сроком годности в лучшем случае могут не оказать никакого действия. Но чаще просроченные лекарства вызывают побочные эффекты и становятся причиной отравления. Поэтому важно регулярно проводить ревизию аптечки, а не коллекционировать медикаменты, как семейную реликвию.

#юзао #черемушки #лайфхак_для_пенсионеров

Поделиться ссылкой:

Оставьте свой ответ