Дорогие друзья!
К великому сожаление испортилась погода на улице и погулять не получается. Но про активность забывать не стоит!
Вот вам лёгонькая разминка которою можно сделать дома между упражнениями делайте первые в районе 1 минуты:
1 упражнение это конечно же шея, сделайте наклоны в право и влево по 4 раза на каждую сторону.
2 упражнение наклоны головы вперед и назад по 8 раз.
Дальше сделайте круговые движения запястьями, локтями и плечами.
3 упражнение направлено на руки. Возьми по 1 странице газеты в каждую руку и вытяните их перед собой, потом не опуская руки начните собирать лист газеты в кулак. Потом передохните и сделайте тоже самое но кури разведите в стороны.
Не сложная разминка плечевого пояса сделана! Будьте здоровы!
