Стретчинг хорошо тренирует гибкость, развивая всё тело, и помогает стать красивее без спортзала и специального оборудования. В нашем новом видеоуроке преподаватель городского пространства “Мой социальный центр” на Сущёвском валу Дмитрий Финаенов продемонстрирует комплекс упражнений на растяжку основных групп мышц.

Занятия растяжкой помогают улучшить кровообращение и обмен веществ, снять напряжение с мышц и психологические зажимы. Дмитрий рекомендует выполнят комплекс 2-3 раза в неделю. Главное, в процессе выполнения сохранять размеренное дыхание и научиться расслаблять всё тело — тогда удастся получить наилучший эффект!

Поделиться ссылкой:

Оставьте свой ответ